Diät Favorit

Großer Beliebtheit erfreut sich derzeit Kurzfristige Mono-Diät namens Favorit. Dieses System der Stromversorgung, nach Ansicht seiner Schöpfer, können in nur sieben Tagen werfen von 5 Kilogramm, abhängig von der ursprünglichen Indikatoren. Aber bevor Sie sich auf dieser Diät halten, schätzen Sie Ihre Kräfte und Gesundheit, da die Einschränkungen sehr streng. Wie Lieblings-Diät können Sie so tolle Ergebnisse?

Die grundlegenden Prinzipien der Ernährung

Wie jede diätetische Lebensmittel, Lieblings-System hat bestimmte Richtlinien, die Sie befolgen müssen um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Die Regeln des Systems lauten:

1. Vor Beginn der Diät sollte eine Reinigung des Darms von Schlacken und Giftstoffen. Dies verhindert die schädlichen Auswirkungen von toxischen Substanzen auf den Körper, das äußert sich in Schwindel und Kopfschmerzen, Unwohlsein und Schwäche. Der gereinigte Darm besser verdauen alle Vitamine und Nährstoffe, die gehen in den Körper in Gemüse und Obst Tagen.
2. Unter Beachtung der Trink Tagen, sollten Sie mindestens einmal am Tag Essen Sie die heiße Brühe. Er wird satt werden, unterstützen den Magen. Verwenden Sie nur frische Säfte, die Hälfte mit Wasser verdünnen. Es reduzieren Sie Ihre Kalorien. Tees kann man trinken aber ohne Zucker und Süßigkeiten.
3. Gemüse-Tagen dürfen die Salate, die wieder aufgefüllt werden können, in einer kleinen Menge von Pflanzenöl. Viele Gemüse besser verdaut gerade in Kombination mit öl. Gemüse werden roh, gekocht oder gebacken Form, braten unerwünscht. Salate sollten nicht tanken künstlichen Soßen, sauerrahm, Mayonnaise. Unter Gemüse sollte unbedingt Kohl.
4. In Trinkwasser-Tag darf keine Flüssigkeit in der Ernährung: Joghurt, Brühe, Wasser, fettarmer Joghurt, Milchshakes, hausgemachten, Milch, Kompott, Gelee, Gemüse-und Fruchtcocktails, Smoothies. Aber wenn es einen Wunsch, um maximale Ergebnisse zu erzielen, sollten Sie begrenzen Brühe, Wasser und kislomolochnoy Produkten.
5. Obst-Tagen können alle frisches Obst, mit Ausnahme von süßen Trauben und Bananen. Den Vorzug zu geben, äpfel herzhaften Sorten. In Protein-Tagen ideal Diät – gekochte Hühnerbrust, gekochte Eier, Bohnen, Meeresfrüchte, einschließlich Fisch, fettarme Hüttenkäse, Nüsse. Besser wählen Sie die Produkte, die nach der Seele, ist der Lieblings-Diät-Menü für 7 Tage erlaubt, besser zu halten und nicht abzustürzen.

Während der Aufrechterhaltung der Ernährung des Stromversorgungssystems kostet Alkohol verzichten, Ausschluss unterliegen Mehl und Süßwaren, salzige und süße Speisen, kohlensäurehaltige Wasser und die gekauften Säfte.

Diät «Geliebte» für 7 Tage

Wenn man über Ernährung, Diät-Menü Favorit ist eine Kette von Mono-Diät oder Fastentage, bestehend aus sieben teilen. Das Menü des jeweiligen Tages definiert wird, vertauscht nicht empfohlen. Für jeden Tag zugewiesen ist Ihre Art der Lebensmittel, die verzehrt werden dürfen. Um es deutlich zu machen, können Sie erwägen, mehr jede Phase der Diät für eine Woche.

Trinkwasser-Tag

Aus dem Titel ist klar, dass an diesem Tag nur Flüssigkeiten konsumiert werden können. Dabei ist darauf zu achten, dass es zu trinken. Natürlich sitzen den ganzen Tag auf die leckeren süßen Joghurt, im laden gekauften, nicht sinnvoll. Lohnt sich nicht verbringen Zeit auf dem süßen Tee oder Kaffee. Dies ist nicht als ein echtes abnehmen gesund, da der Körper nicht erhalten Nährstoffe und Vitamine, aber statt in ihm wird eine tödliche Dosis von Glucose. Und das ist eine zusätzliche Auswirkung auf die Figur und die Gesundheit.

Am ersten Tag ist darauf zu achten, ungesüßte Milchprodukte zu Pflanzen, Kräuter Tees, Gemüse, Fisch oder Huhn Suppen. Menü des Tages ist sehr leicht variierte, obwohl auf den ersten Blick scheint es langweilig und unattraktiv. Aus Joghurt und Milch leicht mit Fruchtsäften können Sie Kochen eine Vielzahl von Cocktails. Erlaubt ist beliebt und geliebt von vielen Obst-und Gemüse-Smoothies. Sie sind nicht nur lecker, sondern auch nahrhaft, geben Energie für den ganzen Tag.

Am ersten Tag der Diät ist es ratsam, nicht zu planen, Intensive körperliche Anstrengung, weil der Körper bleibt im Schock von Veränderungen in der Ernährung, Schwäche und reagieren kann. Also mehr Vorteile bringt ein Spaziergang durch den Park, ruhige Yoga, Lektion mit einem hula-Hoop.

Im Laufe des Tages wird empfohlen, Wasser zu trinken. Ungefähre Menü sieht wie folgt aus:

• Frühstück. Eine Tasse heißen Tee. Die Essenz können Sie später trinken Sie ein Glas fettarmer Joghurt;
• Mittagessen. Aromatische Hühnerbrühe aus Hähnchenbrust mit Kräutern, vorzugsweise ohne Salz;
• Znüni. 200 ml Naturjoghurt;
• Abendessen im Angebot. Milchshake.

Gemüse-Tag

An diesem Tag können Sie Essen alle Arten von Gemüse, die nur gefunden werden kann. Aber es ist ratsam, in die Grundlage der Ernährung setzen Kohl, Zwiebeln und Sellerie. Genau diese Produkte sind ausgezeichnete Natürliche Mittel, die Fett verbrennen. Perfekt ergänzen die Ernährung von Paprika, Tomaten und Gurken.

Es ist wünschenswert, wählen Sie Natürliche Gemüse, die wachsen in der Ortschaft, wo die Person wohnt. Essen Sie Gemüse vorzugsweise frisch, aber man kann Backen und Kochen. Braten wird nicht empfohlen, in den Prozess der braten Vitamine verloren, und das Gemüse mit öl gesättigt ist.

Der zweite Tag ziemlich reichhaltiges, vor allem nach dem trinken des Tages, so dass Sie tun können, wenn gewünscht, Intensive Sportarten. Erlaubt, besuchen Sie den Schönheitssalon oder machen Sie eine feuchtigkeitsspendende Maske für die Haut im Hause.

Sie bilden an diesem Tag das folgende Menü:

• Frühstück. Ein paar Kirschtomaten unterteilt Cherry. Sie machen einen Salat aus Tomaten und grün, aber nicht Salzen;
• Mittagessen. Vitamin-Salat aus Weißkohl, Gurken, Paprika und geliebten grün;
• Znüni. Zwei kleine Gurken;
• Abendessen im Angebot. Gurken-Salat mit Dill und Petersilie, Pfeffer Ringe.

Dies ist eine Variante der strengen Lieblings-Diät-Menü für 7 Tage. Sie können zum Mittag-befriedigendere machen Mahlzeiten: überbackene Paprika mit Kräutern oder Becher, Tomate, bestreut mit Dill und Koriander in den Ofen. Von Kohl, zucchini, Sellerie, Zwiebel und Tomaten ist sehr lecker und herzhaft Eintopf.

Milch Tag

Im Laufe des Tages sollten überwiegend gegessen werden Milchprodukte, in der Regel er erinnert an den ersten Tag trinken. Erlaubt sind alle Cocktails auf der Basis von Milch, ungesüßt, Kefir oder Naturjoghurt. Am Mittag unbedingt eine Tasse heißen aromatischen Brühe, und im Laufe des Tages – einfaches Wasser.

Beispielmenü:

• Frühstück. Ein Glas heißen Tee, ein bisschen später Milchshake hausgemacht;
• Mittagessen. Hühnerbrühe;
• Znüni. Ein Glas Kefir;
• Abendessen im Angebot. Milch, ungesüßten Tee.

Fruchtigen Tag

Die Früchte geben eine Menge Energie, die Vitalität zu steigern, aber viele halten diesen Tag Diät hungrig. Daher ist es wünschenswert, von den großen Belastungen zu verzichten. In die Grundtechniken der Nahrung beschränken Sie sich nicht auf den einzelnen Früchten, besser Kochen, Salate, Frucht-Smoothie oder leckere Smoothies. Wer gerne exotische Gerichte, kann man die Frucht Canapés oder Brötchen.

Das Menü kann wie folgt erstellt werden:

• Morgen. Zwei Orangen und Grapefruit;
• Mittagessen. Salat aus äpfeln, Kiwi, Scheiben von Mandarine;
• Znüni. Apfel und Birne;
• Abendessen im Angebot. Milch.

Protein-Tag

Es ist eines der am meisten befriedigenden Tage, das ist eine großartige Zeit für Sport. Die Speisekarte umfasst Produkte wie gekochtes oder gebackenes Hühnerbrust, putenfleisch, Milchprodukte und Eier. Sie können hinzufügen pflanzliches Eiweiß, das Reich an Bohnen. Der Körper an einem Tag erhält eine große Menge an Protein, die gehen auf den Aufbau von Muskelmasse.

An diesem Tag ist begrenzt die Menge der Kohlenhydrate und kann bei auftreten von Schwäche, Kopfschmerzen, deshalb ist es wünschenswert, Rational zu verteilen auf den Tag. Das Menü enthält die folgenden Gerichte:

• Morgen. Zwei weichgekochte Eier, ein Stück gekochter Fisch (filets);
• Mittagessen. Brei aus Hülsenfrüchten, Pute gebacken;
• Abendessen im Angebot. Ein Stück ungesalzene Käse, portion fettarmer Hüttenkäse.

Trinkwasser-Tag

Menü des Tages wiederholt den ersten Schritt. Sie müssen sich verwöhnen Vitamin-Cocktails, Hühnerbrühe, Saft aus Zitrusfrüchten.

Ausgewogene Tag. Vorbereitung zum Ausgang aus der Ernährung

Der Letzte Tag ist sehr wichtig, in dieser Zeit nicht entspannen und planen der morgigen «Völlerei». Ernährung-Adventisten ausgewogen, es enthält alle Produkte, die innerhalb einer Woche gelöst. Zwischen den Hauptmahlzeiten können Sie naschen Obst oder Gemüse.

Das Menü kann wie folgt sein:

• Frühstück. Grün-oder Kräutertee. Zwei gekochte Eier, ein Apfel oder eine Birne;
• Mittagessen. Reis-Suppe mit Gemüse, ein paar Früchten;
• Abendessen im Angebot. Krautsalat mit Paprika und Kräutern.

Im Zuge der Aufrechterhaltung der Diätkost notwendig, Vitamin-Komplex, um make-up zu Ihrem Nachteil. Täglich vorzugsweise zu Fuß zu machen, mindestens 20 Minuten, oder schenken diese Zeit einfach körperliche übungen. Dies verbessert die Ergebnisse.

Eine Woche nach dem Ende der Diät sollte man die Messungen der interessierenden Teile des Körpers und Wiegen, um die Ergebnisse zu testen. Vergleichen Sie diese zahlen mit den Indikatoren.

Welche Ergebnisse kann ich erwarten?

Diät Bewertungen Favorit und hat gute Ergebnisse. Menschen sitzen auf diesem System bemerken Gewichtsreduktion pro Woche für 3-5 kg, und dies ist nicht die Grenze. Die konkrete Zahl hängt von der ursprünglichen Indikatoren. Zur Aufrechterhaltung des Ergebnisses nicht nur die Umstellung auf Mischfutter, nicht zu empfehlen, zu viel zu Essen, da der Magen für eine Woche verringert. Am besten kleben Sie Bruchkraft und weiter zu nokan-die Pfunde nicht zurückkehrten.

Wie richtig «raus» aus der Ernährung

Trotz der vielen positiven Bewertungen über Lieblings-Diät 7 Tage, viele vergessen über das richtige verlassen kann. Mindestens noch eine Woche Trennkost zu beachten, der Umfang der Portionen schrittweise zu erhöhen. Am besten für eine Weile zu beschränken extra kleine Portionen Essen, um den Hunger zwischen den Hauptmahlzeiten nicht zu stark.

Nach Unterstützung einer Diät das Gewicht kann reduziert werden, da der Mechanismus der Fettverbrennung gestartet. Für eine Woche verbrennt nicht mehr als 2 Prozent des Fettgewebes. Nach Möglichkeit, nach Abschluss der Power Diät Favorit ist es wünschenswert, aufgeben fetthaltige Lebensmittel, Süßigkeiten, stärkehaltigen Lebensmitteln. Wiederholen ein System nicht Wert, nur ein paar Monate und wenn kein Problem mit der Gesundheit.