Bäder zur Gewichtsreduktion

Im Kampf um eine schöne Figur greifen Menschen auf verschiedene Methoden zurück. Darunter gibt es Bäder, deren Anwendung zu einer Gewichtsabnahme führt. Das Hauptaugenmerk solcher Eingriffe liegt auf der Fettverbrennung. Um Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie wissen, welche Wirkung bestimmte dem Bad zugesetzte Kräuter, Öle und andere Zutaten haben. So können Sie für jeden Einzelnen die am besten geeigneten Zutaten auswählen.

Die Wirksamkeit von Bädern beim Abnehmen

Am Ende der Einnahme spezieller Bäder zur Fettverbrennung kommt es zu einem Gewichtsverlust von 5 bis 10 kg. Dies bedeutet jedoch nicht, dass ein solches Ergebnis erzielt wird, wenn Sie sich nicht auf die Ernährung beschränken und während des Badens weiterhin reichlich fetthaltige Lebensmittel und Gewürze in Ihre Ernährung aufnehmen.

Wenn Sie die Bäder richtig vorbereiten und gleichzeitig eine Reihe von Regeln befolgen, die im Folgenden aufgeführt werden, werden Sie neben der Gewichtsabnahme auch eine Verbesserung des Hautzustands feststellen. Es erhält Geschmeidigkeit, Zartheit und Frische. Liegt ein Defekt wie Dehnungsstreifen vor, verschwindet dieser fast vollständig und ist weniger auffällig.

Darüber hinaus hilft die Einnahme solcher Bäder, Stress abzubauen und den gesamten Körper in einen entspannten Zustand zu versetzen.

Ein paar Empfehlungen

Jedes Bad lindert Müdigkeit und stärkt den gesamten Körper. Und wenn bestimmte Inhaltsstoffe hinzugefügt werden, werden Fettzellen verbrannt und die Hautelastizität verbessert. Dieser Vorgang sollte viermal pro Woche für 15 Minuten durchgeführt werden. Nur wenn ein solcher Zeitplan eingehalten wird, wird das Ergebnis erzielt.

Beim Baden liegt die optimale Wassertemperatur bei 38-40 Grad. Während des Verfahrens kühlt das Wasser ab, sodass Sie dem Bad regelmäßig heißes Wasser hinzufügen müssen, um die ursprüngliche Temperatur aufrechtzuerhalten.

Das Baden erfolgt im Sitzen. In dieser Position sollte das Wasser nur den Lendenbereich bedecken und den Brustkorb erreichen. Eine größere Menge sollten Sie nicht einnehmen, da dadurch das Herz stark belastet wird, was zu einer erhöhten Herzfrequenz führt.

Darüber hinaus wird davon abgeraten, eine Stunde vor dem Baden und eine Stunde danach etwas zu essen. Die günstigste Zeit zum Baden ist der Abend (vor dem Schlafengehen).

Um die beste Wirkung beim Baden zu erzielen, sollten Sie Sport treiben oder zumindest täglich Morgengymnastik machen und auch nicht zu viel essen.

Kontraindikationen für das Baden

Bei jeder Krankheit ist das Baden verboten. An kritischen Tagen kann dieser Vorgang nicht durchgeführt werden. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten Sie solche Bäder nicht nutzen. Menschen mit einer chronischen Erkrankung wird das Baden zur Gewichtsreduktion nicht empfohlen. Wenn der Wunsch nach der Einnahme dennoch unwiderstehlich ist, sollten Sie hierzu besser Ihren Arzt konsultieren. Solche Bäder sollten schwangeren und stillenden Müttern sowie Menschen mit niedrigem Blutdruck nicht verabreicht werden. Patienten mit Mastopathie sowie Patienten mit Epilepsie und Myomen sollten zur Gewichtsreduktion kein Bad nehmen.

Massage beim Baden

Beim Baden wird das Unterhautgewebe erwärmt, wodurch sich die Blutgefäße erweitern. Dies fördert die Mobilisierung von Fett, wodurch es zu einer Gewichtsabnahme kommt. Um diesen Vorgang effektiver zu gestalten, empfiehlt es sich, während des Badens eine leichte Massage durchzuführen.

Für die Massage beim Baden gibt es mehrere Möglichkeiten. Die gebräuchlichste Methode ist die Massage des Körpers mit sanften Streichbewegungen von unten in Richtung Brust. Dieser Vorgang kann mit einem Waschlappen, einer Spezialbürste oder einem Anti-Cellulite-Handschuh durchgeführt werden. In diesem Fall kommt es vor allem darauf an, eine bestimmte Reihenfolge beim Massieren von Körperteilen einzuhalten. Es wird empfohlen, die Massage am Nacken zu beginnen, sanft zur Brust zu gehen und dann nach unten zu den Armen zu gehen. Sie müssen Ihren Rücken und den Bauchbereich massieren und erst danach damit beginnen, Ihre Beine und Ihr Gesäß zu streicheln.

Die zweite Massagemethode sind kreisende Bewegungen. Zunächst werden die Arme massiert, angefangen bei den Händen bis hin zu den Schultern. Am Ende der vorherigen Stufe trainieren wir die Körperbereiche rund um die Brust, gehen dann hinunter zu den Beinen und massieren sie von den Zehen bis hin zu den Hüften. Im Bauchbereich werden kreisende Bewegungen um den Nabel herum ausgeführt. Abschließend wird der Nacken massiert, beginnend bei den Haaren bis hin zu den Schultern.

Verbesserung der Badeeffizienz

Um die größtmögliche Wirkung zu erzielen, müssen Sie vor der Einnahme duschen und sich gründlich waschen, um die Haut von allen Verunreinigungen zu reinigen. Dadurch wird der schützende Fettfilm von der Körperoberfläche entfernt und sichergestellt, dass die Nährstoffe aus dem vorbereiteten Bad in die Unterhautschicht eindringen. Nach Beendigung des Bades ist es nicht ratsam, zu duschen oder sich abzutrocknen. Die optimalste Lösung wäre in diesem Fall ein Frotteemantel, der über dem nassen Körper getragen wird. In dieser Form müssen Sie sich unter eine warme Decke legen und die dem Wasser zugesetzten Abnehmstoffe verbrennen noch einige Zeit weiter Fett.

Aqua-Training zu Hause

Aquatraining gilt als eines der wunderbaren Anti-Cellulite- und Fettverbrennungsprogramme. Eine gute Wirkung können Meeresbäder zur Gewichtsreduktion erzielen. Geben Sie dazu 0,5 kg Meersalz oder 2 g normales Speisesalz ins Wasser. Beim Aquatraining müssen Sie ein in mehreren Lagen gefaltetes Frotteehandtuch unter Ihren Kopf legen.

Halten Sie die Badewannenränder mit den Händen fest und heben Sie abwechselnd Ihre Beine an, ohne die Knie zu beugen. Diese Übung muss mehrmals durchgeführt werden. Bei der zweiten Übung müssen die gestreckten Beine angehoben, dann an den Knien gebeugt und in Richtung Bauch gezogen werden. Die dritte Übung ist „Schere“. Die vierte Übung wird in Seitenlage durchgeführt. In dieser Position hebt sich das oben liegende Bein an und senkt sich dann ab. Nach mehrmaliger Durchführung sollte eine ähnliche Übung mit dem zweiten Bein durchgeführt werden. Und die letzte Übung wird in horizontaler Position durchgeführt. Dazu müssen Sie Ihre Hände auf den Boden der Badewanne legen, Ihren Oberkörper anheben und Ihr Gesäß vom Boden anheben. Nach Rückkehr in die Ausgangsposition wird die Übung wiederholt.

Baderezepte zur Gewichtsreduktion

Schlankheitsbäder mit ätherischen Ölen

• "Schlankheit". Es basiert auf der Zugabe ätherischer Öle, die den Prozess der Verbrennung subkutaner Fettzellen unterstützen. Mit ihrer Hilfe wird die Haut gestrafft, die Sichtbarkeit von Cellulite verringert und Dehnungsstreifen werden weniger auffällig. Es gibt verschiedene Zusammensetzungen, mit denen ein Heilbad zubereitet werden kann, das zur Lösung eines bestimmten Problems beiträgt. Um das Körpergewicht zu reduzieren, wird eine Mischung aus Ölen wie Grapefruit, Muskatnuss, Kiefer, Wacholder, Rosmarin und Zitrone verwendet. Alle Badeöle zur Gewichtsreduktion werden in 5 Tropfen eingenommen. Um das gleiche Problem zu lösen, kann eine Mischung aus 6 Tropfen Wacholderöl, 2 Tropfen Zypressenöl und der gleichen Anzahl Tropfen Zitronen- und Orangenöl verwendet werden.

Bei Cellulite eignet sich eine Mischung bestehend aus 3 Tropfen Wacholderöl und der gleichen Menge Grapefruitöl, 4 Tropfen Zitronen- und 5 Tropfen Pinienöl. Um dieses Problem zu lösen, eignet sich auch eine Mischung bestehend aus 3 Tropfen Orange und ebenso vielen Tropfen Mandarinenöl, 4 Tropfen Rosmarin und 5 Tropfen Bergamotteöl.

Vor der Zubereitung des Bades wird die am besten geeignete Mischung ausgewählt. Zwei Esslöffel davon werden mit zwei Verschlusskappen Schaumbad vermischt. Der resultierenden Mischung wird Honig in einer Menge von 2 EL hinzugefügt. Löffel. 50 g Haferflocken werden in einen Mull- oder Stoffbeutel gegeben und an den Wasserhahn gehängt, sodass beim Befüllen des Bades Wasser durch die Flocken fließt.

• Meeresbäder zur Gewichtsreduktion mit Himbeeren und Honig. Zur Zubereitung benötigen Sie eine Thermoskanne, in die Sie 100 g getrocknete Himbeerblätter gießen und kochendes Wasser hinzufügen müssen. Nach 30 Minuten die Brühe abseihen und ein Glas flüssigen Honig und eine beliebige oben beschriebene Zusammensetzung ätherischer Öle hinzufügen. 500 g im aufgefangenen Bad auflösen. Meersalz hinzufügen und die vorbereitete Mischung hinzufügen.
• Schlankheitsbäder mit Zitrusölen.Zur Vorbereitung eines Salzbades zur Gewichtsreduktion eignen sich alle Zitrusbadeöle zur Gewichtsreduktion. Fügen Sie dem aufgefangenen Bad 25 g Meersalz und 15-16 Tropfen Zitrusöl hinzu. Sie können verschiedene Arten von Zitrusölen hinzufügen. Dieses Abnehmbad dauert 30 Minuten. Der resultierende Effekt nach der ersten Dosis ist ein Kraftschub.
• Schlankheitsbäder „Für Feinschmecker“. Um dieses Salzbad zum Abnehmen vorzubereiten, benötigen Sie ein Glas Meersalz und die gleiche Menge Soda. 2 EL zum Wasser geben. Löffel Kaffee und ein paar Tropfen Sanddornöl. Sie müssen außerdem 200 ml Ananassaft hinzufügen. Ein Bad mit Salz und Soda zur Gewichtsreduktion hilft, Giftstoffe und überschüssige Flüssigkeit zu entfernen.

Schlankheitsbäder mit Linde

• Schlankheitsbad „Lindenblüte“. Aufgrund der Tatsache, dass Linde das Schwitzen und den Abtransport von Giftstoffen fördert, erfreut sie sich bei einer Vielzahl von Bädern zur Gewichtsreduktion großer Beliebtheit. Um ein solches Bad vorzubereiten, können Sie jeden Teil der Linde verwenden: Knospen, Rinde, Blätter und Blütenstände. 300 g Linde werden mit kochendem Wasser in einer Menge von 5 Litern übergossen. Nach 30 Minuten ist die Brühe fertig. Empfohlen zur Anwendung vor dem Zubettgehen.

Schlankheitsbäder mit Senf

• Schlankheitsbad „Senfbrise“. Verwenden Sie zur Zubereitung ein Glas trockenes Senfpulver, das in einer Schüssel mit warmem Wasser verdünnt wird, bis eine homogene Lösung entsteht. Die resultierende Lösung wird in das aufgefangene Bad gegossen. Die Dauer dieses Vorgangs beträgt 10 Minuten. Danach müssen Sie Ihren Körper mit warmem, klarem Wasser abspülen, sich warm anziehen und sich unter eine Decke legen.

Meeresbäder zur Gewichtsreduktion mit Milch oder Honig

• Badezimmer zur Gewichtsreduktion „Das Geheimnis der Kleopatra“. Zur Zubereitung benötigen Sie 1 Liter. Milch und 100 g dazugeben. Honig Damit sich der Honig besser auflöst, empfiehlt es sich, die Milch etwas zu erwärmen, aber nicht zu kochen. Eine Mischung bestehend aus 150 Gramm wird separat zubereitet. Sauerrahm und die gleiche Menge Salz. Zunächst wird der Körper 15 Minuten lang mit der vorbereiteten Mischung bestrichen, anschließend muss er mit einer warmen Dusche abgewaschen werden. Füllen Sie anschließend das Bad mit warmem Wasser und gießen Sie die vorbereitete Milchlösung hinein. Nach einem solchen Bad wird die Haut gestrafft und gestrafft. Die Dauer dieses Vorgangs beträgt 25 Minuten.
• Schlankheitsbad „Bran“. Zum Kochen benötigen Sie 2 Liter. Milch, der 1 kg Kleie zugesetzt wird. Sie müssen noch 1 EL in die resultierende Mischung gießen. ein Löffel Honig. Die resultierende Mischung wird in das gefüllte Bad gegossen. Die Dauer des Eingriffs beträgt 30 Minuten. Nach diesem Eingriff wird die Haut erfrischt und gestrafft.