Nein der Zahl der Opfer, die Frauen gehen für eine schlanke Figur. Besonders entschlossene junge Damen bereit, wochenlang sitzen auf einem Wasser, nur kommen würde in Jeans ein paar Nummern kleiner! Alles wäre nichts, ruht Fall nur Kraft des Willens, ja nur unser Körper solche übergriffe nicht dulden und sofort beginnt, um Rache für schlanke Schönheiten, eine nach der anderen vorbei, alle Arten von Wunden. Dann sind Sie und Verdauungsstörungen, und Drop-down-Haar, und Haggard Gesicht... das wäre Ihre Ernährung so effektive, aber sicher für die Gesundheit! Vielleicht trinken geeignet?
Das Wesen der Trink-Diät
Es ist überraschend, aber solch eine Diät gibt es. Heißt es trinken und die folgenden Prinzipien bekennt: «Möchtest du etwas trinken? Pei. Willst du Essen?.. Wieder trinken».
Natürlich geht es nicht darum, dass der Liter Wasser absorbieren vorläufig fest Schloss den Kühlschrank, sonst nach der einwöchigen Diät zur Hälfte, Gewicht zu verlieren besuchter Reanimation würde. An der Ernährung haben Sie mehr als vielfältig: brühen, Suppen, zarte Smoothies, Kompott, Gelee, Obst-und Gemüsesäfte, Milch, Joghurt, ungesüßte Joghurt, Tee... Hauptsache, geflissentlich vermieden, festen Nahrung zu Essen, da das kauen an sich regt den Appetit an, und dicht Produkte zu schaffen, die schwere im Magen und verlangsamen die Verdauung.
Wie funktioniert das Trink-Diät?
- Während Sie Tasse für Tasse genießen werden verschiedene Getränke, Verdauungstrakt Rest von unendlicher Arbeit auf die Verdauung fester Nahrung und beginnt langsam loszuwerden Ihren Resten.
- Das Wasser, das im überfluss vorhanden ist, in der Ernährung, zuerst hilft waschen der Darm seinen Inhalt, und dann reinigt und den ganzen Körper auf zellulärer Ebene. Als Folge, den normalen Stoffwechsel wieder erholt, ohne über die Gewichtsabnahme nicht in Frage.
- Alle konsumierten Getränke werden Diät — Peitsche in den Mixer portion Borschtsch mit gewichtiger Stück Fleisch und abgelassen werden ihn durch einen Strohhalm nicht funktionieren. Und der Mangel an Kalorien, wie Sie wissen, zwingt den Körper zu richten an die eigenen Lipid-Reserven.
- Zur gleichen Zeit ist es unmöglich zu sagen, dass Sie verpflichtet sind, eine echte Hungerstreik. Obwohl diese Diät ist ziemlich hart, intelligent aufgebaut-Menü ermöglicht es, Energie zu sparen und vermeiden Sie unangenehme Folgen wie Gastritis oder ausfallenden Haarsträhnen. Übrigens, viele Mädchen bemerken, dass der Körper am Tag 3-4 gewöhnt zu einer neuen Art der Ernährung und ersetzen die verlorenen Gefühl des Hungers kommt eine Welle von Kraft und Euphorie von der plötzlich gewonnene Leichtigkeit.
- Endlich, Obst, Gemüse und frische Kräuter, mit denen voller Cocktails trinken Diät, werden sauber den Körper mit Vitaminen und Nährstoffen.
Diese Diät — effektive Sache. Auch ein Fastentag wird Sie im Durchschnitt von 0,5 kg übergewicht, wenn bis zur Perfektion fehlt nur ein bisschen und von 2-2,5 Kilo, wenn die Figur noch arbeiten und arbeiten. Und Verluste in dieser Woche erreicht und manchmal 8, und 10 kg! Aber nicht hoffen, zu einem Teil mit Hilfe von Erfrischungen mit Vorräten von Fett, lokalisiert in einem Bereich. Diät wirkt ganzheitlich, reinigt den Körper von innen zwingt ihn, langsam zu einem Teil mit überschüssen.
Die Meinung der ärzte über diese Methode der Gewichtsreduktion
Ärzte und Ernährungswissenschaftler, wie Sie sein sollte, beziehen sich auf die Ernährung vorsichtig. Einerseits, viele von Ihnen selbst von Zeit zu Zeit abgeneigt Pflanzen Ihre Patienten auf flüssige Ernährung. Wenn eine Diät geht unter der wachsamen Aufsicht der diplomierten Fachkraft, es bringt genau das, was er verspricht: Leichtigkeit, normalizenewlines die Verdauung und die schlanke Taille. In einigen Fällen sind die Menschen hielten sich auf Trink-Diät bis zu 30 Tage und blieben nicht nur gesund und munter, sondern auch alle voll zufrieden!
Andererseits, an die Arbeit gemacht und selbst als er den ersten die Stellplätze, kann leicht überreagieren. Es ist bekannt, wie Frauen neigen zum Perfektionismus! Wenn eine wirksame Methode scheint, sind Sie bereit, bis zum Anschlag aus ihm heraus zu quetschen — und zur gleichen Zeit von Ihrem Körper — alles. Im Ergebnis anstelle abnehmen kommt die Erschöpfung, Pferderennen Zucker im Blut verursachen Anfälle von Schwäche, und jemand sogar Halluzinationen beginnen. Weil die ärzte behandeln und erfordern eine solche Diät ist sehr ernst.
Wem es ist nicht notwendig, das flüssige Menü
Sie definitiv nicht brauchen, um sich mit «flüssigem» Ernährung, wenn...
- Sie jünger als 18 oder älter als 60 Jahre sind.
- Sie haben die Veranlagung zu ödemen.
- Sie diagnostiziert Diabetes mellitus, Bluthochdruck, Erkrankungen des Herz-Kreislauf-und Ausscheidungs-Systeme, sowie alle Krankheiten des Verdauungstraktes (Ulcus, Gastritis, Kolitis).
- Einzelheft — Bulimie. Oft ist es die Krankheit erfordert nicht so viele Diäten, wie viel Behandlung zu einem kompetenten Psychologen.
- Streng verboten ist die Umstellung auf Trinkwasser Ernährung von Frauen während der Schwangerschaft und Stillzeit. Wenn Sie wollten Sie nicht in der Lage, füllen Sie Ihr Glas mit allen notwendigen Vitaminen, Mineralstoffen und Fettsäuren, was bedeutet, dass Sie entzogen werden und das Kind.
Aber das bedeutende übergewicht ist kein Hindernis für die Einhaltung der Diät trinken, wenn Sie bleiben im Rahmen des zumutbaren. Aber Bedenken Sie, das Problem in ein oder zwei den Durchbruch nicht gelingen. Müssen komplett zu überarbeiten, die Grundlagen der Ernährung, einschließlich der Zeit, wenn Sie sind nicht in der «aktiven Periode abnehmen», geben in Ihrem Tagesablauf, körperliche Aktivität und lebensstil zu ändern. Vorzugsweise nach Absprache mit einem Ernährungsberater.
Grundsätze der Ernährung, Regeln für die Vorbereitung und zugelassene Produkte
Worin bestehen die Hauptforderungen der Diät?
- Verzichten Sie auf Feste Nahrung.
- Planen Sie 4 bis 6 Zwischenmahlzeiten pro Tag, jedes mal verbrauchen nicht mehr als 350 ml des gewählten Getränkes. Es wird die Verminderung von Volumina des Magens.
- Bei der Planung der Menüs, kümmern sich um seine Vielfalt. Nochmal: außer Wasser (mindestens 1,5 L pro Tag) in der Ernährung vorhanden sein müssen, nährende brühen, mäßig Fett Kefir und andere nahrhafte Getränke. Diät bedeutet nicht hungern! Im Durchschnitt beträgt die tägliche Kalorienzufuhr sollte nicht unterschritten werden 800 und steigt über 1200 Kcal.
- Körperliche Aktivität zu begrenzen. Gestattet eine kleine Gebühr am morgen, Spaziergänge an der frischen Luft oder — wenn Sie sportlich aktiv sind — leichte Variationen des Trainings.
- Um, um den Mangel an Nährstoffen, nehmen Sie Vitamin-Mineral-komplexe und Fischölkapseln.
- Heikler Punkt: achten Sie darauf, dass der Stuhlgang war regelmäßig, da sonst die schädlichen Stoffe werden im Darm Verweilen. Schieben «Prozess» können Sie mit dem Joghurt, der Brühe Pflaumen oder Einläufe.
- Wenige Tage vor Beginn der Diät bereiten Sie auf Ihr Körper. Entfernen Sie aus der Tabelle fettige, geräucherte, süße Lebensmittel, sondern stattdessen mageres auf Suppen, Brei, Gemüse, Obst und ungesüßte Getränke.
Was dürfen wir trinken?
- Wasser, einfache und Mineralwasser ohne Gas.
- Tee ohne Zucker — schwarz, grün, Hibiskus.
- Frisch gepresste Gemüse-und Fruchtsäfte. Die Säfte können problemlos 3 Tage durchhalten, aber mit der richtigen Vorbereitung und einer Woche, arrangieren sich das lustige trinken «gehen auf Cocktails».
- Hausgemachte Kompott, Gelee, Saft. Wieder, ohne Süßstoffe.
- Milch, Joghurt, fermentierte gebackene Milch, Molke, Joghurt mit einem Fettgehalt von 1-2%. In der Regel nicht verabreicht im Menü Fastentage und verwenden, nur wenn beschlossen gereinigt werden mindestens 3 Tage.
- Erfrischende Smoothies aus erlaubten Milchprodukten mit Obst oder Beeren.
- Flüssige Suppen und alle brühen: Gemüse, Fisch, Huhn, Rindfleisch, auf Innereien. All dies hilft leichter zu bewegen eine lange 7 - und 14-Tage-Diät.
- Viele unterstützen Ihre Entschlossenheit, einmal am Tag verwöhnen den Körper mit Püree von geschmortem Gemüse oder frisches Obst, und nicht zu beklagen Gewicht des ins stocken gekommenen Friedensprozesses. Und hier von der traditionellen Kartoffelpüree aufgegeben werden.
- Shoko-Trink-Diät beinhaltet den Verzehr von täglich 6-7 Gläser Kakao ohne Zucker. Andere Getränke, außer Wasser, diese Variante der Diät nicht vorgesehen ist. Es dauert nicht mehr als 1 Tag.
Verboten fetthaltige Milchprodukte, zuckerhaltige Getränke, Alkohol, Limonade, Abgepackte Säfte.
Mädchen, die nicht wollen, vollständig zu geben, Ihre Lieblings Süßigkeiten, ergänzen die Ernährung... Eis. Natürlich geht es nicht um das Eis, sondern von der kalorienarme Variante kalten leckereien — Obst-Eis. Wenn es nicht zu übertreiben und Essen nicht mehr als 1 portion Eis in einem Zeitraum von bis zu 12 Stunden des Tages, ist es nicht viel Schaden verursachen.
Wie oft kann greifen auf die Hilfe von Trink-Diät?
- Jede Woche als Fastentag.
- Jeden Monat, wenn die Diät dauert nicht mehr als 3 Tage.
- Mal in der Saison, wenn Sie möchten vereinbaren Sie einen «trinken gehen».
- Einmal im Jahr zulässig ist die Durchführung der 14-Tage-Diät vorausgesetzt fachgerechte Ausbildung zu Ihr und nicht weniger kompetente verlassen.
- Ueber 30 und 40 Tage, dann Abenteuer auf ein ähnliches Experiment mit Ihrer Gesundheit kann nicht mehr als 1 mal pro Jahr und nur unter der Aufsicht eines Arztes.
Wie lange überleben Flüssigkeitszufuhr und nicht brechen?
Da die Arbeit Sie zu groß, überlegen Sie sich, Methoden der Bohrer mit Versuchungen.
- Setzen Sie ein klares Ziel Sehr wirkungsvolles Hilfsmittel bei der Gewichtsabnahme kann die Motivation, vor allem visuell ausgedrückt. Zum Beispiel, hängt ein Bild an prominenter Stelle Mädchen im Bikini, die wären nicht Weg gehen, oder ein eigenes Foto in der Zeit, wenn Ihr Gewicht Sie völlig untragbar.
- Tanken Trinkwasser. Es hilft Recht gut täuschen Magen, füllt ihn und schafft ein Falsches Gefühl der Sattheit.
- Phantasieren! Stören Gurkensaft mit Apfel, Birne mit Preiselbeeren, Orangen mit Kürbis. Lassen Sie die Diät verwandelt sich in eine kleine, aber spannende kulinarische Reise.
- Denken Sie sich eine Beschäftigung. Nichts lenkt von den Gedanken über das Essen, wie ein Lieblings-Hobby.
- Aber von Kaugummi sollte verzichtet werden. Vielleicht wird jemand es und hilft, Hunger zu ertragen, aber viel häufiger lückenlose kauen verursacht Appetit und absolut nicht die gewünschte Freisetzung von Magensaft in den leeren Verdauungstrakt.
Was, wenn Sie haben mit der Diät? Erstens, nicht verzweifeln, Ihr alles gegeben beim ersten mal. Zweitens, nicht stürzen sich auf schädliche Lebensmittel mit dem Schrei: «Jetzt ist schon alles egal!» Und drittens, auch weiterhin bewegen zum Ziel. Gehen Sie zurück auf die Phase der Vorbereitung, verbringen Sie 1-2 Tage auf die Breie, Salaten und Milchprodukten, und dann wieder die Arbeit.
Beispielmenü: 2 Varianten
Es gibt mehrere Optionen für die Trink-Diät. Wir zitieren hier die beiden beliebtesten, die als am wenigsten gefährlich für die Gesundheit.
1 Variante
Montag
4-6 mal pro Tag, trinken Sie ein Glas Milch, Buttermilch trinken ungesüßten Joghurt, Sauermilch, Joghurt. Alle — nicht mehr als 2% Fett.
Dienstag
Ernährung bleibt gleich, aber Milchprodukte ersetzt brühen alle Sorten und flüssigen Suppen-Püree.
Mittwoch
Trinken Sie frisch gepresste Fruchtsäfte, Fruchtgetränke und Fruchtgetränke aus eigener Herstellung, am morgen und am Abend lassen Sie sich ein Glas Smoothies.
Donnerstag
Um den Magen zu unterstützen und das Gefühl von Hunger zu reduzieren, gehen Sie auf die zähflüssige Marmelade. Zucker unter das Verbot.
Freitag
Schokoladenliebhaber können den Tag verbringen Kakao auf dem Wasser, ohne Süßstoffe, alle anderen — Nalecz auf Tees, Fruchtgetränke und Kompott aus Trockenobst.
Samstag
Dicke Haferflocken, sanft einhüllende der Wand des Verdauungstraktes wird nicht nur helfen, weiterhin die Ernährung, sondern auch einen therapeutischen Effekt.
Sonntag
Zur Auswahl: wiederholen Sie die Menü Montag oder Dienstag. Wenn Sie sich entscheiden, eine Diät 7 Tage, Sonntag Abend kann man beenden Käse gratin mit einem Löffel Honig oder einem Teller mit gedünstetem Gemüse.
Variante 2
Frühstück
Milch oder ein Milchgetränk niedrigsten Fettgehalt: Kefir, Rjashenka Milch, Smoothies.
Zwischenmahlzeit
Frisch gepresster Saft, Obst oder Gemüse.
Mittagessen
Suppe oder Brühe Ihrer Wahl.
Nachmittagsjause
Hausgemachtes Kompott, Saft, Abkochung von getrockneten Früchten.
Abendessen
Milch oder ein Milchgetränk niedrigsten Fettgehalt.
Unabhängig davon, welche der aufgeführten Varianten Sie sich entscheiden, zu beenden eine Diät nach Ablauf der 7 Tage oder verlängern Sie noch um eine Woche. Menü für längere abnehmen kann nur der Arzt. Vergessen Sie nicht, Wasser zu trinken und Tee ohne Zucker zwischen den Mahlzeiten!
Ein paar einfache Rezepte
Für die Naschkatzen
- Ein paar Birnen waschen Sie und schneiden Sie in Stücke, nicht zu vergessen, das kerngehäuse entfernen.
- Falten Sie die Stücke in den Mixer.
- Gießen Sie ein Glas Milch 1,5% Fettgehalt.
- Fügen Sie 1 Esslöffel Cranberry-oder Zitronensaft, eine Prise Zimt, 1-2 TL Honig.
- Schneebesen und sofort trinken.
Der Brennwert einer portion beträgt etwa 200-210 Kcal.
Yagodnoye Wahnsinn
- Nehmen Sie 200 G der Beeren der Erdbeere und Himbeere.
- Fügen Sie eine Handvoll Blaubeeren (nicht mehr als 50 Gramm).
- Waschen, Falten in einen Mixer geben und gut schlagen.
- Gießen Sie die duftenden Masse 1-2 Gläser Mineralwasser.
- Wenn es im Sommer passiert, fügen Sie das Eis.
Kaloriengehalt des Getränks beträgt etwa 170 Kcal.
Gemüse-Exoten
- Zwei Kiwis reinigen, in Scheiben schneiden und Peremel in einem Mixer.
- 2-3 Karotten verpassen entsaftet (Sie brauchen 100 ml Saft).
- Alles mischen, mit 100 ml reinem Wasser, schütteln und trinken.
Der Brennwert einer portion — 150-160 Kcal.
Wie Sie sich richtig raus aus der Ernährung
Wenig Diät widerstehen, müssen wir auch in der Lage sein, diese zu beenden, um nicht verdienen Resi in endlich Dorval vor dem Essen den Magen und nicht wieder auf dem Platz alles, was so schwer abgeladen. Also...
Beginnen Sie den übergang zu einer normalen Ernährung mit einfachen Pflanzen-und Getreide-Gerichte. Kein Fleisch und Fisch, auch diätetischen Huhn! Zuerst geben Sie in die ration flüssigen Brei, Quark Aufläufe und Geschmortes Gemüse. Dann leisten können, Omelettes, Fischgerichte, Weichkäse und Obst. Und erst danach darf ordentlich hinzufügen im Menü mit Fleisch, Trockenfrüchte und Nüsse. Ihre Rückkehr zu fester Nahrung muss sanft sein, und je länger die Diät dauerte, desto länger wird Sie verlassen. Im Durchschnitt, es dauert von 5 Tagen bis zu einem Monat.
Vergessen Sie nicht, halten Kaloriengehalt der konsumierten Produkte. Im Durchschnitt sollten nicht mehr als 2000 Kcal pro Tag, wenn Sie sich in geistiger Arbeit, Stunden sitzen am Computer, vernachlässigen und Sport.
Gefahr flüssige Ernährung
Ach, aber mit Trink-Diät, auch unter Beachtung der Vorsichtsmaßnahmen, die Dinge sind nicht so glatt, wie wir möchten.
- Nicht jeder Mensch erlebt Hitzewallungen gepriesene Lebendigkeit und Leichtigkeit im Körper. Für jemanden, der Verzicht auf Feste Nahrung endet hungrig Ohnmacht, übelkeit, Schwindel, unangenehmen Empfindungen im Magen und Allgemeine schlechte Gesundheit.
- Die Notwendigkeit ständig, sich zu verweigern in dem Wunsch, «etwas zu kauen» führt zu nervöser Anspannung und Schlaflosigkeit. Jemand bricht die Familie auf, jemand fällt in Apathie.
- Die dauerhafte Einhaltung der Trink-Diät führt zu einer muskelverspannung Erschöpfung und Schwäche. Leiden Aussehen und Gewicht zu verlieren.
- Mangel an Stoffen, die für das normale funktionieren des Körpers, wirkt sich auf den Zustand des Speichers, die Konzentrationsfähigkeit, die geistige Aktivität des Menschen.
- Die harten Einschränkungen der Ernährung nicht alle überleben. Daher das häufige Störungen und Depression über Ihr «Verhalten bei willensschwachen», obwohl es kann gut sein, dass Sie einfach nicht gezeigt strengen Diäten.
Trink-Diät soll den Körper von überflüssigen und starten Sie den Stoffwechsel, aber Sie ist schließlich in der Lage, ihn zu zerstören. Unser Körper ist zu schlau Mechanismus, um zu versuchen, seine Schläge der Axt — nämlich, dass Sie tun werden, einmal indem Sie eine 14-tägige, oder noch schlimmer, monatliche abnehmen. So dass Sie nur völlig Sie haben eine Anwendung, Stoffwechsel, Wonach das Gewicht nicht mehr Weg, auch auf der strengen Diät! Anfahrt zur Sache schlauer. Verbringen Sie einen Tag trinken. Und noch eins, nach einer Woche. Und noch. Alles gut? Können Sie nehmen «ein drei-Tag» auf dem Wasser und Säfte. Nach ein paar Wochen versuchen zu dehnen Trink-ration für eine Woche — mit Voraussetzung für eine gelungene Vorbereitung und eine ebenso vollwertige Diät beenden. Aber dringend empfehlen nicht Abenteuer auf langwierige Experimente bei 21, 30 und mehr Tage ohne die Beratung eines Experten-Ernährungsberaterin. Immer eins nach dem anderen. Wenn man vernünftig und konsequent, Ihre schlanke Taille von Ihnen ist nicht überall.
Bewertungen dünner
Das Ergebnis hat mich sehr erfreut: für 2 Wochen 13,5 kg Diät erwies sich als wirksam. Natürlich sollten wir nicht bis zum äußersten zu gehen und sitzen auf Sie für 30 Tage und trinke nur Wasser. Haben Sie vielleicht auch Abmagern, aber ruinieren Sie Ihren Körper. Wählen Sie ein komfortables für die sich die Anzahl der Tage und angenehme Getränke für Sie. Dann wird es einfacher, diese Diät absitzen. Und vergessen Sie nicht über Vitamine und Sport.
nyktaaa
Ich für mich kennzeichnete 15 Tage, das heißt, die Hälfte des Monats saß ich auf Diät und noch die Hälfte verlässt. Die ersten drei Tage akut das Gefühl von Hunger zu spüren, versuchte ich ihn zu trinken. Die folgenden Tage kamen schon mehr als leicht, zum Ende der ersten Woche habe ich nicht das Gefühl, Hunger, Essen konnte von einem Joghurt. Nach der Tat verlor 7 kg. Ich empfehle Trinkwasser eine Diät, aber mit dem Vermerk, nur gesunden Personen oder unter der Aufsicht eines Arztes. Hören Sie selbst, Ihren Körper und dann wird sich alles erweisen.
Roksana
Ich empfehle niemandem Trinkwasser Ernährung: Schwäche, verminderte geistige Aktivität, Angst in Ohnmacht fallen... Es kann nur verwendet werden, wenn Sie nicht lernen und nicht arbeiten. Darüber hinaus sind diese Nebenwirkungen können zu verheerenden Folgen führen. Zur Rechtfertigung dieses Verfahrens, Gewicht zu verlieren kann nur sagen, dass mein Freund die gleichen Probleme, wie bei mir nicht entstanden. Vielleicht mein Körper war zu schwach für Trink-Diät. In jedem Fall denken Sie dreimal, bevor Sie zu wählen ist.
Senorita_Muerte
Also, was bringt eine Diät trinken, Schaden oder nutzen? Alles hängt davon ab, wie Sie beginnen, es zu benutzen. Bulk auf Wasser und Tee, gelegentlich gönnte sich eine Tasse Kefir, zieht sich die Fristen für die Ernährung zu vernachlässigen belesen Ausgang — erhalten enorme Probleme mit der Gesundheit und rag Stoffwechsel. Handeln vorsichtig und vernünftig, sichern Sie sich die begehrte Schlankheit. Und natürlich steht die Berücksichtigung der Besonderheiten seines Organismus. Vielleicht Ihre Rettung wird gar keine Diät, sondern eine einfache Umstellung auf eine gesunde Ernährung?