Sie müssen es bemerkt haben: Ihre Freundin behauptet, dass sie von Kartoffeln fett wird, und das Stück Fleisch, das Ihre Mutter eine weitere Woche lang gegessen hat, erinnert mit einer Figur auf der Waage an sich selbst. Es stellt sich die Frage: Warum geht es manchen Menschen mit scheinbar harmlosen Lebensmitteln besser? Der amerikanische Arzt Peter D'Adamo fand die Antwort: Nach seiner Theorie ist der Hauptunterschied zwischen Menschen nicht Gewicht, Größe und Hautfarbe, sondern die Blutgruppe. Finden Sie heraus, wie die Blutgruppendiät funktioniert.
Ernährung nach Blutgruppe
In der Natur gibt es vier menschliche Blutgruppen und damit vier Arten von Lebensmitteln. So kann ein und dasselbe Produkt für den einen ideal passen, für den anderen nutzlos und für den dritten „neutral" sein und gleichzeitig der Hauptschädling im Ernährungssystem des vierten sein.
Jede Blutgruppe interagiert auf ihre Weise mit Lecithinen – den wichtigsten Bausteinen zellulärer Substanzen. Lecithine kommen in allen Geweben des menschlichen Körpers vor und werden regelmäßig mit der Nahrung zugeführt. Gleichzeitig unterscheiden sich die beispielsweise in Fleisch enthaltenen Lecithine in ihrer chemischen Zusammensetzung von Lecithinen in Buchweizen. Eine Blutgruppendiät hilft Ihnen, genau die Lecithine auszuwählen, die Ihr Körper braucht, um glücklich und harmonisch zu funktionieren. Und das Wichtigste: Die „richtigen" Lecithine sind hervorragende Helfer bei so schwierigen Dingen wie dem Abnehmen.
Bei seinen Forschungen stützte sich der legendäre Arzt auch auf die Evolutionstheorie, wonach jede Blutgruppe zu unterschiedlichen Zeiten auftrat. So hatten ihre ersten Träger einen bestimmten Beruf und damit auch die Geschmacksgewohnheiten. Suchen Sie gemeinsam mit Cosmo nach „blutigen Vorfahren" und ermitteln Sie, welche Produkte für Sie benötigt und wichtig sind.
Diät für die erste Blutgruppe
Die erste Blutgruppe wurde "Jagd" genannt. Die richtige Ernährung für die erste Blutgruppe ist vorhersehbar und umfasst Lebensmittel mit hohem Fleischproteingehalt.
Sag ja:
- rotes Fleisch;
- Innereien;
- Proteingemüse (wählen Sie Brokkoli, Bohnen und Artischocken);
- fette Sorten von Seefisch und Meeresfrüchten;
- Olivenöl;
- Walnüsse.
Nein sagen:
- Lebensmittel mit hohem Glutengehalt (Weizen, Hafer);
- Milchprodukte mit hohem Fettanteil in Hülsenfrüchten;
- Kohl (einschließlich Rosenkohl) sowie Blumenkohl.
Diät für die zweite Blutgruppe
Vertreter der zweiten Gruppe werden als "Bauern" und Anhänger des Vegetarismus und der Obsternährung charakterisiert. Folglich sind Fleischprodukte nicht der begehrteste Gast der Ernährung für die zweite Blutgruppe.
Sag ja:
- jegliches Gemüse;
- Pflanzenöle;
- Getreide und Getreide (mit äußerster Vorsicht - glutenhaltig);
- Früchte wie Ananas, Aprikosen, Grapefruits, Feigen, Zitronen, Pflaumen;
Nein sagen:
- Milchprodukte;
- Weizengerichte;
- Bohnen (aufgrund ihres hohen Proteingehalts schwer verdaulich);
- Getränke wie Soda.
Wenn Sie nicht einmal daran gedacht haben, auf Fleisch zu verzichten, wählen Sie Diätvarianten: Hühnchen, Pute, Kalb. Und entgegen der vegetarischen Empfehlung können Sie von jeder Art von magerem Fisch profitieren.
Diät für die dritte Blutgruppe
Die dritte Gruppe wurde "Nomaden" genannt. Vertreter dieser Gruppe können als fast Allesfresser bezeichnet werden: Fast jedes Produkt wird von ihrem Körper angemessen wahrgenommen.
Sag ja:
- tierische Proteinquellen (vorzugsweise Fleisch und Seefisch);
- Eier;
- alle Milchprodukte;
- Getreide (ausgenommen Buchweizen und Weizen);
- Gemüse (außer Mais und Tomaten);
- verschiedene Früchte.
Nein sagen:
- Schweinefleisch und Hühnchen;
- Nüsse, insbesondere Erdnüsse;
- Olivenöl;
- Alkohol.
"Nomaden" leiden im Vergleich zu den anderen relativ selten an Übergewicht, daher wird eine Ernährung nach der dritten Blutgruppe vor allem zu einer Möglichkeit, den Stoffwechsel zu regulieren und die Gesundheit zu erhalten.
Diät für die vierte Blutgruppe
Die Besitzer der vierten Blutgruppe D'Adamo nannten „Rätsel". Diese Gruppe gilt als die jüngste von allen und wurde durch den Zusammenschluss der ersten und zweiten Gruppe gebildet und vereint daher sowohl ihre Vor- als auch Nachteile.
Sag ja:
- Sojabohnen in verschiedenen Formen (insbesondere Tofu);
- Fisch und Kaviar;
- Milchprodukte mit beliebigem Fettgehalt;
- grünes Gemüse und Obst;
- Reis;
- Beeren;
- trockener Rotwein.
Nein sagen:
- rotes Fleisch;
- Innereien;
- Bohnen in jeglicher Form;
- Buchweizen, Mais und Weizen;
- Früchte wie Orangen, Bananen, Guaven, Kokosnüsse, Mangos, Granatäpfel, Kaki;
- Pilze;
- Nüsse.
Denn "mysteriöse" Menschen zeichnen sich durch nervöse Instabilität sowie einen schwachen Magen-Darm-Trakt aus. Das Immunsystem der Besitzer einer seltenen vierten Gruppe zeichnet sich jedoch durch Sensibilität und Anpassungsfähigkeit an alle Bedingungen aus.
Bei einer blutgruppengerechten Ernährung kommt es laut D'Adamo mit Sicherheit erst dann zum Übergewicht, wenn die Stoffwechselprozesse etabliert sind und die Zellen beginnen, Baumaterial zu erhalten.