Wassermelonen-Diät zur Gewichtsreduktion – minus 10 kg in nur einer Woche!

Haben Sie schon von der Wassermelonen-Diät zur Gewichtsreduktion gehört? Wenn nicht, empfehlen wir Ihnen, einen Blick darauf zu werfen. . .

Der aktive Rhythmus des modernen Lebens, lange Arbeitszeiten, Schlafmangel, Stress. . . All dies wirkt sich bedauerlich auf die Gesundheit eines jeden Menschen und insbesondere auf seinen Körper aus. Jedes Jahr wächst die Zahl der übergewichtigen Menschen stetig und es gibt immer mehr Menschen (insbesondere Frauen), die mit ihrer Figur unzufrieden sind. Einer der Hauptgründe ist natürlich eine schlechte Ernährung. Geburtstage, Firmenfeiern, Restaurants. . . Es gibt so viele Leckereien, wie kann man da widerstehen? Jeder kann aufgeben. Was ist in diesem Fall zu tun?

Sie können versuchen, eine Diät zu machen. . . Und Sie müssen sich nicht an trockenem Buchweizen und Kefir „ersticken". . . Kombinieren Sie mitten in der Strandsaison das Geschäftliche mit dem Vergnügen – versuchen Sie, mit Wassermelone abzunehmen. Bevor Sie beginnen, stellen Sie sicher, dass die Monodiät vollständig für Sie geeignet ist. Wenn Sie dieses wunderbare Produkt gut vertragen, können Sie sich gerne Ihrem Ziel nähern!

Wassermelonen-Diät zur Gewichtsreduktion

Für diese Wassermelonen-Diät zur Gewichtsreduktion gibt es mehrere Möglichkeiten, je nach persönlicher Verträglichkeit der Lebensmittel und Ihren Wünschen können Sie nach und nach eine nach der anderen ausprobieren, oder sich für eine der unten aufgeführten entscheiden. Übrigens hat die Wassermelonen-Diät einige Ähnlichkeiten mit der Diät für Faule. Probieren Sie es aus, vielleicht passt es Ihnen besser.

• Diät Nr. 1

  Das Hauptnahrungsmittel, das konsumiert wird, sollte zweifellos Wassermelone sein. Große Beeren müssen in mehrere Dosen aufgeteilt werden, nicht mehr als 6 pro Tag. Du kannst nichts anderes essen. Vom Trinken – auf Wunsch gereinigtes Mineralwasser (obwohl Wassermelonen schon genug Flüssigkeit haben), grüner Tee. Sie müssen diese Diät 4-7 Tage lang einhalten, in dieser Zeit können Sie leicht mehrere Kilogramm verlieren. Und das ist schon ein ordentliches Ergebnis. Man sollte seine Kräfte nicht gleich auf die Probe stellen, in Maßen ist alles gut.

• Diät Nr. 2

  Nachdem Sie die erste Diät erfolgreich durchgehalten haben, können Sie die zweite ausprobieren. Diese Option eignet sich für einen längeren Aufenthalt mit strenger Regelung – bis zu 10-12 Tage. Besonderheiten: Zu der bereits bekannten und beliebten Wassermelone sollten Sie ein paar Scheiben gebratenes Roggenbrot (oder Kleiebrot) hinzufügen. Dies verleiht dem Körper Energie und sorgt für ein Sättigungsgefühl. Die erlaubten Getränke sind die gleichen wie bei der ersten Option – Wasser, grüner Tee.

Das wichtigste Geheimnis: Sie müssen die Diät nicht nur richtig beginnen, sondern auch beenden. Um ein moralisches und körperliches Unwohlsein zu vermeiden, ist es notwendig, innerhalb von zwei Wochen nach dem Verzehr von Wassermelone und Brot fettarme Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen, wie zum Beispiel: leichte Gemüsesalate, fermentierte Milchprodukte mit geringem Anteil Fett, gekochtes Huhn oder Truthahn, Getreidebrei, magerer Fisch. Zum Frühstück und Mittagessen muss ein Menü aus diesen Produkten zusammengestellt werden, zum Abendessen wiederum Wassermelone. Um ein Schweregefühl im Magen und Darm zu vermeiden, müssen Sie es spätestens 3 Stunden vor dem Zubettgehen in einer Menge von 1 kg pro 25 kg Körpergewicht einnehmen.

Die Vorteile der Wassermelonen-Monodiät sind unbestreitbar:

• Echte Liebhaber dieser Beere können es besonders schätzen, da es schwierig ist, sich sofort auf gesundes, aber ungeliebtes Essen umzustellen;
• es zieht sich nicht über Monate hin; innerhalb von 7-10 Tagen verschwinden leicht mehrere zusätzliche Pfunde;
• Wassermelone eignet sich hervorragend zur Reinigung und Normalisierung der Nieren- und Harnwegsfunktion;
• das Hungergefühl wird Sie nicht mehr dauerhaft stören, was bei den meisten anderen Monodiäten der Fall ist, da das Produkt reich an nützlichen Mikroelementen ist und den Körper gut sättigt;
• Die Ergebnisse der Wassermelonen-Diät wurden von vielen Männern und Frauen auf der ganzen Welt zu 100 % bestätigt; bei richtiger Ernährung kommt es in Zukunft nicht mehr zu unnötigen Mengen.

Wassermelonen-Diät minus 10 kg pro Woche

Eigentlich kann man diese Technik nicht als Diät bezeichnen, sondern ist ein System, das es Ihnen ermöglicht, Übergewicht schnell loszuwerden. Es ist sofort erwähnenswert, dass die Anwendung bei Personen mit schweren chronischen Erkrankungen der Nieren, des Herz-Kreislauf-Systems oder mit Darm- und Magengeschwüren kontraindiziert ist. Es wird auch nicht empfohlen, dieses System für schwangere Frauen zu verwenden.

Der Kern des Systems besteht darin, die Ernährung anzupassen und von kalorienreichen Lebensmitteln auf Lebensmittel mit einem Minimum an Kalorien umzustellen. Hier können Sie verschiedene Lebensmittel mit minimalem Fettgehalt mit Wassermelone kombinieren. Der Schwerpunkt sollte auf Kohlenhydraten liegen. Davon gibt es in Getreide ziemlich viele. Es wäre eine gute Idee, fettarmen Hüttenkäse und andere Milchprodukte zu sich zu nehmen.

Wassermelone ist in diesem System ein natürliches Stoffwechselstimulans und ersetzt wirksam normales Trinkwasser. Schließlich sind sich alle einig, dass es angenehmer ist, ein paar Scheiben Wassermelone zu essen, als ein paar Gläser Wasser zu trinken. In diesem Fall ist der Effekt derselbe.

Um maximale Ergebnisse zu erzielen, können Sie einen Fastentag einplanen und ausschließlich Wassermelone essen. Darüber hinaus können Sie körperliche Bewegung in Ihren Alltag einbauen, zum Beispiel Sport. Eine Reihe einfacher Bewegungen am Morgen sind eine hervorragende Energiequelle, aktivieren den Körper und fördern den Appetit.

Aufmerksamkeit!
Sie sollten nicht sofort danach streben, die TRP-Standards zu erfüllen. Die Belastung des Körpers muss sorgfältig erfolgen und schrittweise gesteigert werden. Was die Dosierung der Lebensmittel angeht, nimmt man am besten eine kleine Schüssel, die nicht mehr als 3 Esslöffel Brei fasst, und verwendet sie als Messstab. Sie müssen mit einem Hungergefühl vom Tisch aufstehen, nach einer Weile werden Sie sich satt fühlen.

Bei dieser Diät kommt es zu einem schnellen Gewichtsverlust, da dem Körper überschüssiges Wasser entzogen wird, was durch den Verzehr von Wassermelone erleichtert wird. Dies ist ein Prozess, der für einen gesunden Körper ungefährlich ist. Es gibt zwei Dinge, die Sie beachten sollten:

1. Nach einer schnellen Gewichtsabnahme kommt es meist zu einer Stagnation und es wird unglaublich schwierig, auch nur ein weiteres Kilogramm abzunehmen. Sie sollten sich nicht mit Diäten oder ernsthafter körperlicher Aktivität quälen und quälen. Es ist notwendig, dem Körper die Möglichkeit zu geben, sich an den neuen Zustand zu gewöhnen, den Erfolg zu festigen und weiterhin effektiv gegen das Gewicht anzukämpfen.
2. Eine Diät, die auf dem Verzehr von Wassermelonen basiert, hat einen Nebeneffekt – die Notwendigkeit häufiger Toilettengänge. Dies führt zu einigen Unannehmlichkeiten. Daher ist es am besten, diese Technik im Urlaub anzuwenden.

Wenn Sie diese einfachen Empfehlungen befolgen, können Sie Übergewicht ganz einfach loswerden, was sich sofort positiv auf Ihr allgemeines Wohlbefinden auswirkt.

So wählen Sie eine reife und süße Wassermelone aus

Besonders wichtig ist die Wahl der richtigen Wassermelone. Leider haben nicht alle Beerenverkäufer ernsthafte Angst davor, ihren Kunden zu schaden, sondern sind nur an ihrem Gewinn interessiert. Aber verzweifeln Sie nicht. Es gibt mehrere todsichere Methoden, um Wassermelonen auf schädliche Chemikalien zu testen.

• Methode Nr. 1

  Schneiden Sie ein Stück Wassermelone aus der Mitte und tauchen Sie es in einen Behälter mit kaltem Wasser. Wenn das Wasser dunkler wird und sich die Wassermelonenscheibe über die gesamte Oberfläche verteilt, ist es besser, die Beere zu entsorgen. Andernfalls ist die Anwendung mit Übelkeit, Sodbrennen, Erbrechen und im schlimmsten Fall mit einer schweren Lebensmittelvergiftung und Vergiftung des Körpers verbunden.

• Methode Nr. 2

  Schauen Sie sich das Aussehen der Beere genau an. Das Muster sollte hell und klar sein. Wenn Sie auf eine Wassermelone klopfen, wird das klingende Geräusch des Schlags widerhallen. Kaufen Sie niemals eine bereits geschnittene Wassermelone. Sie können nicht sicher sein, dass die Instrumente, mit denen der Kern der Beere herausgeschnitten wird, sauber sind. Außerdem sollten Sie Wassermelonen auf keinen Fall außerhalb der Saison kaufen. August und Oktober sind die optimalsten Zeiten.

Nutzen und Schaden der Wassermelone für die Gesundheit

1. Wassermelonen halten den Rekord für den Magnesiumgehalt, der sehr wohltuend für den Körper ist und Erkrankungen des Herz-Kreislauf- und Zentralnervensystems bekämpft. Nur 200 g Beeren enthalten den Tagesbedarf dieses Mikroelements.
2. Folsäure, an der Wassermelonen reich sind, hilft beim Fettabbau.
3. Beeren sind kalorienarm, weshalb sich unter anderem die Wassermelonen-Diät deutlich hervorhebt.
4. Wenn Sie mit einer Krankheit wie Anämie vertraut sind, achten Sie auf Wassermelone. Durch den Verzehr dieses Produkts gleichen Sie den Eisenverlust aus, der in Wassermelonen genauso vorkommt wie in Spinat und Äpfeln.
5. Viele Menschen trauen Diäten nicht, weil sie glauben, dass ein Vitaminverlust und eine schlechte Gesundheit garantiert sind. Allerdings schützt das in einem kleinen Stück Wassermelone enthaltene Vitamin C den Körper vor Erkältungen und Krankheiten und senkt den Cholesterinspiegel im Blut.
6. Wassermelone ist ein direkter Verwandter von Kürbissen und Gurken. Während des Anbauprozesses erhielt die Beere eine satte rote Farbe. Die Helligkeit der Farbe hängt vom Zuckergehalt der Wassermelone ab.
7. Heute gibt es weltweit mehr als 1. 000 Wassermelonensorten – unterschiedliche Formen, Farben und Geschmacksrichtungen. Neben roten gibt es auch leuchtend gelbe und orange Beeren mit weißen und braunen Samen.
8. Fast 122 Kilogramm – so viel wiegt die größte Wassermelone der Welt. Er ist in den USA aufgewachsen.
9. Das Fruchtfleisch von Wassermelonen wird aktiv nicht nur zur Zubereitung von Desserts, sondern auch für verschiedene Salate verwendet. Die Kombinationen sind die unglaublichsten – mit Feta-Käse, Zwiebeln, Sellerie und sogar geräuchertem Fisch. Für Liebhaber „einfacher und leckerer" Gerichte ist ein Wassermelonen-Smoothie-Rezept geeignet. Alles, was Sie brauchen, ist kernloses Wassermelonenmark, Naturjoghurt und Eis. Die Zutaten mit einem Mixer gründlich vermischen und in Gläser füllen. Falls gewünscht, Honig hinzufügen. Gekühlt servieren. Anstelle von Joghurt können Sie auch fettarme Milch verwenden.
10. Die ganze Welt kennt Rezepte für Marmeladen, Eingemachtes, Eintöpfe und sogar Marmelade aus Wassermelonenschalen. Somit ist die Beere vollständig essbar. Um Marmelade zuzubereiten, müssen Sie die Krusten im Verhältnis 1: 1 mit Zucker füllen, eine Prise Soda und Zitronensaft hinzufügen und in mehreren Portionen kochen. Die fertige Marmelade in Zucker oder Kokosflocken wälzen. Diese Delikatesse wird sicherlich sowohl Erwachsenen als auch Kindern gefallen.

Wie viele Kalorien haben 100 Gramm Wassermelone? und 1 kg.

Ohne Übertreibung kann Wassermelone als Spitzenreiter unter den Früchten in Bezug auf Kalorien bzw. deren Mangel bezeichnet werden. 100 Gramm Produkt enthalten nur 27 Kalorien. Lediglich Kohl sowie Gemüse wie Sellerie und Spargel können sich eines niedrigeren Wertes rühmen. Sogar Pilze haben den gleichen Kalorienwert.

Dementsprechend 1 kg. Wassermelonenmark enthält 270 Kalorien. In diesem Fall darf eine Person nicht mehr als 0, 8 kg Wassermelone auf einmal essen. Es stellt sich heraus, dass diese Kürbisfrucht als wirksames Mittel zum Abnehmen eingesetzt werden kann.

Außerdem enthalten 100 Gramm Wassermelone:

• Fett – 0, 1 g;
• Protein – 0, 6 g;
• Kohlenhydrate – 5, 8 g;
• Flüssigkeit – 92, 6 g.

Der letzte Indikator ist besonders wichtig; er ist ein hervorragendes Mittel zum Abnehmen von Übergewicht. Durch den Verzehr von Wassermelone füllt eine Person den Magen mit kalorienarmen Elementen, und zwar mit Wasser. Dadurch wird ein Sättigungsgefühl erreicht. Gleichzeitig ist eine Flüssigkeit organischen Ursprungs ohne schädliche Verunreinigungen ein hervorragendes Körperreinigungsmittel. Es entfernt Schadstoffe – Giftstoffe und Abfallstoffe.

Aufmerksamkeit!
Die Ursache für Übergewicht und eine sitzende Lebensweise sind die Ablagerungen schädlicher Elemente. Sie sind sehr gefährlich für den Verdauungstrakt. Sie besetzen oft den Darm und beeinträchtigen die normale Aufnahme von Nährstoffen. Diese Störung löst den Abwehrmechanismus des Körpers aus und es beginnt sich Fettgewebe anzusammeln, was einer möglichen Erschöpfung vorbeugt.

Nicht weniger gefährlich sind Kalkablagerungen in den Nieren, die sich anschließend in Steine verwandeln und zu einem ernsthaften Problem werden. Der hohe Flüssigkeitsanteil in der Wassermelone trägt dazu bei, Ablagerungen aus den Nieren zu entfernen und deren Arbeit zu aktivieren.

Es stellt sich heraus, dass die seit der Antike bekannte Kürbisfrucht nicht nur eine schmackhafte und erfrischende Delikatesse ist, sondern auch ein wirksames vorbeugendes Mittel, das Ihnen auch dabei hilft, Übergewicht loszuwerden.

Aufmerksamkeit!
Wassermelone kann neben ihren Vorteilen auch gesundheitsschädlich sein. Der Grund dafür sind Nitrate, die sich mit zunehmender Reife der Frucht im Fruchtfleisch anreichern. Sie dringen aus dem Boden in die Struktur der Wassermelone ein. Dies ist die negative Wirkung von Düngemitteln und Giftstoffen, die das Wachstum der Kürbisfrucht anregen. Daher sollten Sie bei großen Früchten wie denen auf dem Foto auf der Hut sein, sie können gefährlich sein. Sie sollten kleine Beeren wählen. Sie sollten auch nicht den ersten Wassermelonen nachjagen, da ihre Reifung höchstwahrscheinlich durch Nitrate angeregt wurde.

Nun, das ist alles, was wir Ihnen über die Wassermelonen-Diät zur Gewichtsreduktion sagen wollten.