Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion

Eine Frau ist eine unberechenbare Person. Frauen sind in der Regel selbstkritisch und suchen immer nach Fehlern an sich und der Möglichkeit, viel besser auszusehen.

Und das Wichtigste für das schöne Geschlecht ist die Fähigkeit, sich in Form zu halten. Buchweizendiät ist der Weg zur Perfektion.

Grundprinzipien der Buchweizendiät

Das Prinzip jeder Diät besteht darin, Ihren Körper vom Verzehr bestimmter Nahrungsmittel abzuhalten, die sich auf Veränderungen des Körpergewichts, das Auftreten von Fettablagerungen und Falten auswirken. Buchweizen selbst ist ein gesundes und notwendiges Produkt. Und wenn man mithilfe von Buchweizen auch noch ein paar Pfunde mehr verlieren kann, dann wird das jeder zur Kenntnis nehmen. Oftmals dient die Buchweizendiät lediglich der Reinigung des Körpers. Buchweizenbrei wird bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes empfohlen. In östlichen Ländern wird die Buchweizendiät zur Gesunderhaltung von Haaren, Haut und Zähnen eingesetzt. Buchweizen ist ein Naturprodukt, gentechnikfrei und leicht zugänglich, weshalb es möglicherweise so beliebt ist. Mit Hilfe der Buchweizen-Diät können Sie bis zu 10 kg abnehmen. Bedenken Sie jedoch, dass jede strenge Monodiät, und die Buchweizendiät ist eine davon, Kontraindikationen hat.

Für die Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion gibt es mehrere Möglichkeiten:

• Klassische Diät. Wenn Sie tagsüber keine anderen Lebensmittel als Buchweizen essen können. Sie müssen täglich 1 Glas in Wasser gekochten Buchweizen essen. Als Nachmittagssnack können Sie grünen Tee, Wasser und Saft trinken.
• Buchweizen mit Kefir. Ein halber Liter Kefir für 1 Glas Buchweizen. Essen Sie diese Portion über den Tag verteilt.
• Buchweizen mit Trockenfrüchten. Tagsüber können Sie 1-2 Gläser Buchweizen und 150 Gramm Trockenfrüchte essen.

Buchweizen wird wie folgt zubereitet. Im Verhältnis 0,5 kg Buchweizen – 1,5 Liter heißes Wasser. Gießen Sie das Produkt ein, wickeln Sie es in eine Decke und lassen Sie es bis zum Morgen ziehen. Am Morgen sieht der Brei aus wie normaler gekochter Brei. Sie müssen diesen Brei zwei Wochen lang essen.

Vor- und Nachteile der Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion

Wie jede Diät hat Buchweizen seine Vor- und Nachteile.

Vorteile der Buchweizendiät

• Es gibt keine Einschränkungen hinsichtlich der quantitativen Eigenschaften (Sie können so viel Buchweizenbrei essen, wie Sie möchten).
• Der Person geht es gut. Schwindel und Übelkeit treten in der Regel nicht auf.
• Hohe Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts. Jeden Tag verliert ein Mensch mehr und mehr Kilogramm.
• Die Wirksamkeit der Diät. Im Durchschnitt können Sie in ein bis zwei Wochen 7–10 kg abnehmen.
• Nebensächliche Reinigung des Körpers dank der im Buchweizen enthaltenen Ballaststoffe.
• Reduzierung von Cellulite.
• Verbessert das Aussehen von Nägeln, Haaren und Haut.

Nachteile der Buchweizendiät

• Die Diät ist nicht für jeden geeignet. Um Schwindel und Schmerzen zu beseitigen, sollten Sie zunächst nur 1 Tag lang eine Diät machen. Wenn tagsüber alles in Ordnung ist, können Sie die Buchweizendiät weiterhin befolgen.
• Reduzierter Blutdruck.
• Verschlimmerung chronischer Krankheiten.
• Unzureichende Zufuhr von Mikroelementen und Vitaminen.
• Das Fehlen von Salz und Zucker in der täglichen Ernährung hilft dabei, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen.
• Bedarf an Kohlenhydraten und Glukose.
• Es gibt Zeiten, in denen eine Diät nicht die erwarteten Ergebnisse bringt. Alles ist individuell. Sie können die Diät nach einem Monat wiederholen.

Kontraindikationen für die Buchweizendiät

Bevor Sie mit einer Diät beginnen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren. Wann sollten Sie also nicht auf diese Art der Ernährung zurückgreifen?

• während der Schwangerschaft und während des Stillens;
• während der Pubertät;
• bei Bluthochdruck und Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes;
• bei hoher körperlicher Aktivität;
• in Zeiten tiefer Depression;
• bei chirurgischen Eingriffen an den Bauchorganen;
• Nieren- und Herzinsuffizienz.

Produkte für die Buchweizendiät

Das Hauptprodukt der Buchweizendiät ist also Buchweizen. Sie können es einfach, wie oben beschrieben, über Nacht dämpfen. Und sollte die Menge für den ganzen Tag nicht ausreichen, kann man morgens noch eine Portion in einer Thermoskanne dämpfen. Buchweizen muss in mehreren Wässern gründlich gewaschen werden. Salz, Zucker und Butter sollten dem Fertigbrei nicht zugesetzt werden. Andernfalls hat der verzehrte Brei keine Wirkung.

Die Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion weist mehrere Nuancen auf. Bereits am dritten Tag beginnt eine Person, sich vor solchen Lebensmitteln zu ekeln; Buchweizen wird langweilig. Und der Mangel an Salz und Zucker wirkt sich nicht optimal auf den Allgemeinzustand des Körpers aus. Daher empfehlen Ernährungswissenschaftler, Buchweizen mit anderen Zutaten zu kombinieren – Kefir oder Trockenfrüchten.

Buchweizen-Kefir-Diät

Um den Speiseplan abwechslungsreicher zu gestalten, wird dem Buchweizen fettarmer Kefir zugesetzt. Diese Diät hilft denen, die keinen Hunger vertragen. Wenn jemand jedoch wirklich abnehmen möchte, ist es notwendig, zwischen dem Verzehr von Buchweizen und Kefir eine Pause von anderthalb Stunden einzulegen. Wenn Buchweizen ohne Salz, Zucker und Butter nur sehr schwer zu essen ist, können Sie eine gute Sojasauce ohne Salz verwenden, die dem Gericht etwas Pikantes verleiht.

Diät mit Buchweizen und Trockenfrüchten

Da während der Diät auf Zucker verzichtet werden muss, kommt es im Körper zu einem Mangel an Glukose, es kommt zu einer gewissen Apathie und einem Schwächegefühl. Sie können versuchen, Süßigkeiten durch Trockenfrüchte zu ersetzen. Sie können nicht nur zu Buchweizen hinzugefügt, sondern auch separat gegessen werden, um den Appetit zu zügeln. Buchweizenbrei mit getrockneten Aprikosen, Rosinen und anderen Trockenfrüchten ist nicht nur gesund, sondern auch lecker. Es wird angenommen, dass Buchweizen mit Trockenfrüchten eine der wirksamsten Kombinationen ist. Sie sollten Buchweizenbrei jedoch nicht durch Trockenfrüchte ersetzen, wenn Buchweizen als zusätzliche Nahrung dient. Während der Buchweizendiät reichen 5-7 getrocknete Aprikosen pro Tag völlig aus. Sie müssen getrocknete Aprikosen gut kauen, damit Sie Ihren Hunger sehr schnell stillen können.

Dauer der Buchweizendiät

Ernährungswissenschaftler raten bei jeder Diät zur Vorsicht. Es ist nicht bekannt, welche Auswirkungen es auf den Körper hat. Daher sollten Sie zunächst einen Fastentag einlegen. Sehen Sie, wie es sich anfühlt, ob es für den Körper belastend sein wird, ob sich chronische Krankheiten verschlimmern. Und nur wenn alles in Ordnung ist, können Sie die Buchweizendiät weiterführen, jedoch nicht länger als 2 Wochen.

Buchweizen-Diätmenü

Natürlich wird die Speisekarte nicht besonders abwechslungsreich sein. Tagsüber müssen Sie mindestens eineinhalb Liter Flüssigkeit trinken.

Eine ungefähre tägliche Ernährung ist wie folgt.

1. Trinken Sie morgens auf nüchternen Magen 1 Glas warmes Wasser mit Honig und Zitrone.
2. Frühstück – 30 Minuten nach dem Trinken von Wasser. Sie können die erste Portion Brei mit Tee ohne Zucker oder Natursaft essen.
3. Essen Sie zum Mittagessen eine zweite Portion Porridge. Abendessen – dritte Portion Brei. Zwischen den Mahlzeiten können Sie ein Glas fettarmen Kefir trinken oder eine getrocknete Aprikosenbeere essen. Sie können nicht mehr als 1 Liter Kefir pro Tag trinken. Die Diät dauert zwei Wochen nach dem oben beschriebenen Schema.

Fügen Sie Ihrer Ernährung Multivitamine hinzu.

Prognose einer Buchweizendiät zur Gewichtsreduktion

Laut Experten können Sie mit der Buchweizendiät gute Ergebnisse erzielen, wenn Sie sich an die Regeln halten und keine Lebensmittel hinzufügen, die nicht verzehrt werden sollten (Salz, Zucker, Butter). Viele Menschen verspüren kein Hungergefühl, da Buchweizen selbst sättigend ist. Jeder Körper reagiert anders auf eine Ernährung. Wenn Ihnen die Buchweizendiät nicht zusagt, können Sie im Durchschnitt 3-4 kg abnehmen, in jedem Fall beträgt der durchschnittliche Gewichtsverlust jedoch etwa 6 kg. Es gab Fälle, in denen Menschen innerhalb von 2 Wochen 15 kg abnahmen. Nach einer Buchweizendiät erschlafft die Haut nicht, sondern wird im Gegenteil gestrafft.

Das Wichtigste nach der Buchweizendiät ist die Fähigkeit, sich selbst zu kontrollieren. Wenn Sie Süßigkeiten mit neuem Elan angehen, ist es unwahrscheinlich, dass das Ergebnis des Abnehmens lange anhält. Nach Beendigung der Diät müssen Sie nach und nach mit dem Verzehr Ihrer gewohnten Lebensmittel beginnen und dürfen nicht zu viel essen. Es ist notwendig, jeden Tag so viel Wasser, grünen Tee, Kompott und natürliche Säfte wie möglich zu trinken. Viele Frauen fügen dem Buchweizen nach einer Diät frisches Gemüse und Obst hinzu. Wer wirklich Lust auf etwas Süßes hat, kann sich Honig gönnen. Es wäre eine Schande, all Ihre zweiwöchigen Bemühungen mit einem Stück Süßigkeiten oder Schokolade zunichte zu machen. Ein schöner Körper ist das Ergebnis großer Anstrengung und sorgfältiger Arbeit an sich selbst.

Es ist nicht möglich, ständig Diäten zu machen. Die Buchweizendiät hilft in der ersten Phase, und dann müssen Sie ein System entwickeln, mit dem Sie die maximale Menge an Nahrung zu sich nehmen und gleichzeitig einen Weg finden, Ihre Energie zu verbrauchen. Vielleicht sollten Sie auf irgendeine Sportart achten. Es muss keine körperliche Aktivität sein. Viele Aktivitäten helfen beim Abnehmen, ohne Muskeln aufzubauen. Zum Beispiel Yoga oder Halbtanz. Eine Frau sollte in der Lage sein, sich zu beherrschen und das zu tun, was sie liebt, und nicht für immer auf Diät sein. Mit einer Buchweizendiät kann man sich manchmal Fastentage gönnen. Gleichzeitig stabilisiert sich Ihr Gewicht und es wird möglich, den Zustand Ihrer Haare und Nägel zu verbessern. Das heißt, wir verbinden das Geschäftliche mit dem Angenehmen – wir nehmen ab und heilen den Körper. Darüber hinaus ist Buchweizen ein günstiges und erschwingliches Produkt, das in jedem Geschäft gekauft werden kann.