Wassermelonendiät: Abnehmen lecker

Nur wenige von uns Mädchen, die anmutige Models betrachten, die auf den Laufstegen "flattern", träumen nicht davon, gleichermaßen "leichte" Proportionen zu haben, die nicht mit zusätzlichen Pfunden belastet sind. Unnötig zu erwähnen, dass die Mode für kurvige weibliche Formen auch in den Tagen von Michelangelo, da Vinci und Raphael relevant war. Seitdem haben sich die Prioritäten jedoch geändert, und heute ist das Maß der weiblichen Schönheit alles andere als eine appetitliche Figur, sondern die schlankste und fitste Figur. Um den stereotypen Idealen der Schönheit näher zu kommen, sind kompromisslose Frauen bereit, fast alle Methoden wahllos anzuwenden. Wenn wir jedoch über die beliebtesten sprechen, dann sind dies natürlich alle Arten von Diäten - sowohl Einzelprodukte als auch Mehrkomponenten. Heute geht es um das äußerst beliebte Gewichtsverlustsystem - die Wassermelonendiät. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über die Besonderheiten, Vor- und Nachteile, Sorten und Ausstiegsregeln.

Wie funktioniert die Wassermelonendiät?

Es ist kein Geheimnis, dass Wassermelonenpulpe eine ausgeprägte harntreibende Wirkung hat. Ist diese Eigenschaft einer süßen Beere für den Körper nützlich? In den meisten Fällen ja als nein. Durch das Waschen der Nieren und der Harnwege entfernt die Wassermelone nicht nur Toxine und Toxine, sondern auch überschüssiges Wasser aus dem Körper, wodurch im Prinzip zu Beginn der Diät der gewünschte Gewichtsverlust auftritt. In einigen Fällen ist diese Wirkung einer Wassermelone jedoch unsicher. Insbesondere wenn eine Verletzung der Funktionen der Nieren und des Urogenitalsystems vorliegt, für die eine solche Belastung nicht nur schädlich, sondern sogar zerstörerisch ist. Das Fehlen von "aber" in Form der oben genannten Krankheiten ist ein "grünes Licht" für das Abnehmen mit Hilfe von Wassermelonen, aber auch hier, vorausgesetzt, diese Beere wird normalerweise vom Körper toleriert.

Vor- und Nachteile der Wassermelonendiät

Vorteile:

• kurzfristig;
• einfache Portabilität;
• hoher Wirkungsgrad (verspricht, in 5-7 Tagen bis zu 5-7 kg zu verlieren);
• Sie müssen keinen bestimmten Essensplan einhalten (Wassermelone kann jederzeit gegessen werden, auch vor dem Schlafengehen).
• die chemische Zusammensetzung von Wassermelonen (Ballaststoffe, Vitamine B1, B2, C, PP, Magnesium, Kalium, Mangan, Nickelsalze, Pektinsubstanzen, Folsäure);
• Körperreinigung;
• Normalisierung des Stoffwechsels;
• verbessert den Hautzustand.

Nachteile:

• Einkomponentenmenü (daher erhält der Körper nicht viele lebenswichtige Substanzen);
• Gewichtsverlust aufgrund der Entfernung von überschüssiger Flüssigkeit aus dem Körper und nicht durch Fettverbrennung (typisch für das Anfangsstadium der Diät);
• mögliche Nebenwirkungen wie Schwäche, Lethargie und Müdigkeit;
• Gegenanzeigen: Erkrankungen der Nieren und des Urogenitalsystems, Diabetes mellitus, Schwangerschaft, Stillzeit.

Sorten der Wassermelonendiät

Es ist üblich, zwischen zwei Arten der Wassermelonendiät zu unterscheiden:

1. Das Menü basiert nur auf Wassermelone und Flüssigkeit. Zulässige Getränke sind gereinigtes Wasser und grüner Tee ohne Zucker. Um die tägliche Norm eines Produkts zu bestimmen, müssen Sie Ihr Gewicht durch 10 teilen. Bei einem Körpergewicht von beispielsweise 50 kg ist es zulässig, 5 kg Wassermelonenpulpe pro Tag zu konsumieren. Idealerweise organisieren Sie die Mahlzeiten alle 3 Stunden, dh 5-6 Mal am Tag. Die empfohlene Diätdauer beträgt nicht mehr als 5-7 Tage.
2. Die zweite Version der Wassermelonendiät gibt denjenigen, die Gewicht verlieren, einen kleinen Genuss in Form von zwei kleinen Stücken Roggen- oder Vollkornbrot zu jeder Mahlzeit. Die Dauer der Diät wird jedoch auf 8-10 Tage erhöht.

Der richtige Ausweg aus der Wassermelonendiät

Die verhassten Pfunde zu verlieren ist definitiv schon ein Erfolg. Aber Sie müssen zustimmen, dass die Euphorie der Leichtigkeit im Körper anhält, bis das alte Gewicht wieder an sich selbst erinnert. Um den Bumerang-Effekt zu vermeiden, muss der korrekte Austritt aus der Wassermelonendiät sichergestellt werden. Die ideale Verfestigung des erreichten Gewichts wird als 10-tägige Einhaltung einer speziellen Diät angesehen. Während dieser Zeit müssen fettarme Eiweiß-Kohlenhydrat-Lebensmittel bevorzugt werden - Getreide, mageres Fleisch und Fisch, fettarme fermentierte Milchprodukte, Eier, Kräuter, Gemüse und Obst. Hier ist ein grobes Tagesmenü für diejenigen, die aus der Wassermelonendiät herauskommen:

• Frühstück:Haferflocken ohne Zucker, gedämpft mit kochendem Wasser oder fettarmer Milch, eine Scheibe Käse, Tee ohne Zucker;
• Mittagessen:gekochtes mageres Fleisch oder Fisch - 150-200 g, Gemüsesalat mit Zitronensaft und etwas Olivenöl, ungesüßtem Tee oder Kaffee;
• Abendessen:Wassermelone - mit einer Rate von 1 kg Fruchtfleisch pro 30 kg Körpergewicht.

Wie kann man die Wassermelonendiät nicht schädigen?

Es versteht sich von selbst, dass keineMonodiät ist mit bestimmten Schäden an unserem Körper verbunden. Der schwerwiegendste Schaden kann jedoch nicht durch den Ausschluss bestimmter Lebensmittel aus der Ernährung verursacht werden (der Körper wird sich sicherlich davon erholen), sondern durch die geringe Qualität des einen Produkts, das der Monodiät zugrunde liegt. Wie Sie vielleicht erraten haben, sprechen wir jetzt über die Qualität von Wassermelonen. Wir alle wissen, dass die Menge an Nitraten in Wassermelonen, die auf unseren Märkten und in Supermärkten verkauft wird, um es milde auszudrücken, nicht in den Charts liegt. Daher lohnt es sich definitiv nicht, eine Wassermelonendiät zu machen, wenn die ersten frühen Wassermelonenbeeren zum Verkauf angeboten werden. Es ist ratsam, nicht früher als im August mit Hilfe von Wassermelonen abzunehmen. Um die Beeren auf den Gehalt an Nitraten zu überprüfen, reicht es jedoch aus, eine so einfache Methode anzuwenden: Legen Sie eine kleine Scheibe Wassermelonenpulpe in ein Glas Wasser und warten Sie 10-15 Minuten. Wenn das Wasser nach der angegebenen Zeit trübe wird, haben Sie mit Sicherheit ein Qualitätsprodukt und keine Nitratbombe gekauft. Gleichzeitig wird die zweite durch die Farbe des Wassers in Pink belegt. Andere Anzeichen von "Nitrat" ​​-Wassermelonen sind ein glatter, glänzend aussehender, violetter Fruchtfleisch sowie gelbe oder hellgelbe Adern auf der Oberfläche.

Bewertungen zur Wassermelonendiät

„Ich liebe Wassermelonen, damit ich die Wassermelonendiät leicht halten kann. Zum dritten Mal in Folge sitze ich von August bis September darauf und verliere konstant 3-4 kg in 5 Tagen. "

„Nachdem ich ein Nitratmessgerät bekommen hatte, habe ich dafür gesorgt, dass wir keine harmlosen Wassermelonen verkaufen. Vielleicht bin ich natürlich so glücklich . . . Auf jeden Fall bevorzuge ich Buchweizen- und Kefir-Diäten. "

„Diese Diät passt zu mir, weil sie meine Haut magisch beeinflusst. Grundsätzlich ist hier nichts überraschend - Wassermelone reinigt den Darm wirklich perfekt, wodurch sich auch das Erscheinungsbild der Haut verbessert. "

„Ich habe zum ersten Mal die reine Wassermelonendiät ausprobiert. Ich bin sehr zufrieden mit dem Ergebnis - minus 6 kg in 8 Tagen. Während das Gewicht hält, habe ich Anfang August abgenommen. "